Осенью многие люди задумываются о приеме витаминов, желая поддержать свое здоровье перед зимой. Одновременно с этим мир добавок окутан множеством мифов. Сегодня мы попробуем разобраться хотя бы с частью из них.
У витаминов нет срока годности
Конечно, есть. Как и у любого другого продукта. Во-первых, некоторые добавки становятся просто неэффективными по истечению срока годности. Во-вторых, вы можете ими отравиться.
Натуральные витамины гораздо полезнее синтетических
Нет, это не так. Воздействие на организм полезных элементов из обычной еды и синтетических одинаково. Другой вопрос, что далеко не все можно в нужном количестве получить из пищи.
Если правильно питаться, то организм будет получать абсолютно все витамины
Ответ на этот миф плавно вытекает из предыдущего. Мы не можем без лабораторных анализов точно подтвердить,что наш организм с едой ежедневно получает необходимый набор витамин. Кстати, исследования показали, что при всей питательности и разнообразии современной пищи, людям часто недостает витаминов группы B и D: где-то на 1/4.
Все витамины полезны и нужны конкретно вам
Увы, нет. Авитаминоз может определить только врач при помощи анализов. Переизбыток порой хуже, чем недостаток. Поэтому бездумно принимать их не стоит.
Витамин С помогает при простуде
Это большое заблуждение. Простуда лечится постельным режимом и обильным питьем. Конечно, вы можете принимать витамин С. Однако выздоровеете вы и без него за то же время. Поэтому смысл тратить деньги?
Витамины из-за рубежа значительно лучше наших
Это миф из разряда «чем дороже, тем лучше». В России нет заводов синтеза витаминов. Чаще всего российские и зарубежные витамины производятся по одним и тем же формулам в одном и том же месте. Поэтому нет смысла переплачивать.
Нельзя получить передозировку витаминами
Можно. Витамины бывают в водорастворимой и жирорастворимой форме. Первые успешно выводятся из организма с мочой, а вот вторые могут накапливаться. Например, к жирорастфоримым относится популярная витаминная добавка «Аевит», состоящая из витаминов А и Е. Переизбыток первого может привести и к боли в суставах, и к нарушению работы печени.
А с какими мифами сталкивались вы?
