В начале весны наш организм зачастую испытывает серьезный недостаток витаминов и полезных веществ, необходимых для нормального функционирования. И это отражается плохо не только на состоянии иммунитета, но и на нашем внешнем виде и самочувствии.
Как понять, что вам не хватает витаминов?
1
Частые простуды
Частые или затяжные простуды в этот период свидетельствуют о серьезной нехватке витаминов. Помимо похода к доктору, вам необходимо также сбалансировать свой рацион, добавив в него больше овощей и фруктов, а также полезных жиров.
2
Подавленное состояние
Если февраль для вас — месяц постоянных «депрессий», вы чувствуете себя вялой, а грусть — ваш вечный спутник… Не ищите жизненных проблем, спровоцировавших такой результат. На самом деле, подавленное состояние в начале весны — это самый распространенный признак авитаминоза.
3
Сонливость
Постоянное желание спать, сложности с утренним подъемом, сонное состояние в дневное время — это сигналы, свидетельствующие о том, что организм не может функционировать нормально и пытается экономить силы. Посетите доктора, сдайте анализы, это поможет определить, чего именно не хватает вам для бодрости.
4
Понижение либидо
Отсутствие физического желания — еще один распространенный признак авитаминоза в конце зимы. Если раньше вы были активны и вели насыщенную интимную жизнь, а теперь даже не думаете о физическом аспекте отношений, вашему организму точно нужна помощь!
5
Слабость в теле
Мышечная слабость тоже является признаком нехватки полезных веществ в организме. Она также может стать результатом пассивного образа жизни. Но если раньше вы были всегда активны и бодры, а теперь регулярно ощущаете слабость в теле, вам необходимо пересмотреть свое меню и сделать его сбалансированным.
6
Кровоточивость десен
Если ваши десны стали чувствительными, и вы замечаете кровь на зубной щетке после чистки зубов, не лишним будет не только обратиться к дантисту, но и обратить внимание на свое питание — вам явно чего-то не хватает!
7
Кожные проблемы
Ну и в большинстве случаев при авитаминозе страдают кожные покровы: тусклый цвет лица, сухость, шелушение и высыпания являются главными признаками нехватки витаминов!
