По словам ученых, человек сам способен провоцировать у себя развитие многих заболеваний, и душевных, и физических. Наши мысли способны на многое. После проведенного исследования было выявлено, что люди, которые очень долго не прощали обиду своим обидчикам, болели чаще, чем те, кто смог отпустить ситуацию, и не забивал себе голову негативом. Как только люди находили в себе силы на прощение, у них сразу улучшался сон, проходили головные боли, восстанавливалось душевное равновесие. Поэтому стоит научиться отпускать свои обиды прямо сегодня!
Вот действенные способы это сделать!
Плачьте
Даже если вы очень сильный человек, который уже не помнит, когда в последний раз лил слезы, плачьте! Ваши обиды легко смоются слезами! Вам нужно их выплакать! В особенности это помогает, когда обида совсем еще свежа. Не надо сдерживать своих эмоций, ведь ваше здоровье намного дороже, чем гордость. Бывает, что люди собственной гордостью так себя изводят, что доводят даже до инсульта! Может, не стоит так рисковать?
Бейте подушку
Решать свои проблемы силой – глупое решение. Но обида порой так сильно съедает изнутри, что без того, чтобы помахать кулаками просто никак. Только вам стоит для этого приобрести отдельную подушку. Ее нужно бить, спать на ней никому нельзя, даже вам. Просто лупите по подушке, словно это ваш обидчик, так вы выплесните весь свой негатив, и сможете простить человека. Это несложный, но очень действенный способ!
Поговорите с водой
Не думайте, что это поведение умалишенного. Выговаривание на воду очень хорошо помогает справиться с болью, разочарованием и обидой. Вы можете сесть где-нибудь на берегу реки, и рассказать ей обо всем, что у вас на сердце и на душе. Смотрите на воду, как она непрерывно течет, и представляйте, как вместе с ней утекают все ваши неприятности и, конечно же, обиды. И хоть сейчас вам и кажется это все глупостью, на самом деле, вода и правда может избавить вас от негатива. Если нет возможности отправиться к водоему, просто зайдите в ванную, включите воду, смотрите на нее, и рассказывайте все, что вас беспокоит.
Кричите
Не стоит это делать у себя дома. Отправляйтесь на природу, в лес, удостоверьтесь, что вокруг вас нет людей, и кричите. Вы можете, если вам так хочется, использовать бранные слова, говорите все, что вам идет в голову, не стесняйтесь в выражениях. В свой крик вам нужно вложить весь скопившийся в вас негатив.
Пишите
Тоже очень простой, необычный, но действенный способ для избавления от обиды. Возьмите лист бумаги, ручку, сядьте поудобнее, и начинайте писать. Обязательно укажите число, месяц, год, время, когда все происходит, ну, а дальше сам текст. Пишите, то, что у вас на душе и сердце, что вас тревожит, что вам не дает покоя. Писать можно с обеих сторон, но только на одном листке. После того, как закончите, снова напишите время. Теперь все перечитайте, пусть, конечно, при этом вы будете испытывать неприятные ощущения, но это нормально! Осталось только сжечь лист с вашей обидой, смотрите на него, и представляйте, как весь негатив тоже сгорает.
Осознайте
Это очень действенный способ, но не все способны его правильно применять. Постарайтесь ощутить своим телом, где именно находится ваша обида, как она может выглядеть, и зафиксируйте ее в своем сознании. Говорите про себя: «Я вижу тебя, зачем ты пришла? Чему я должен научиться?».
Не держите обиды в себе, избавляйтесь от них, очищая свое тело, голову и душу от негатива.
