У вас бывают проблемы со сном? Всемирно известные спортсмены своим успехом во многом обязаны не только интенсивным тренировкам, но и инструкторам по сну! Вы не ослышались: правильный сон — один из ключевых факторов для достижения высоких результатов, и атлеты могут рассказать об этом немало интересного.
Например, даже если разбудить вас непросто, специалисты рекомендуют все равно использовать беруши. Чаще всего мешают нашему сну и снижают его качество неожиданные незначительные шумы, так что пара берушей под рукой будет кстати. Выбирая подходящие, проверяйте их класс снижения шума. Если хотите заблокировать все звуки, берите самый высокий класс — 39 децибел. Хотите узнать другие секреты крепкого сна и бодрого подъема? Тогда посмотрите наше видео!
Подробнее смотрите в видео:
Поделись с друзьями!
