Шоколадка в день — главный секрет похудения на 102 кг

39-летний программист-аналитик сбросил больше половины своего веса благодаря «Кит Кату». То есть вафлям в молочном шоколаде. Он ел их каждый вечер. Чтобы похудеть на 102 кг ему потребовалось...

39-летний программист-аналитик сбросил больше половины своего веса благодаря «Кит Кату». То есть вафлям в молочном шоколаде. Он ел их каждый вечер. Чтобы похудеть на 102 кг ему потребовалось 15 месяцев. И уже больше полугода он не набирает лишние килограммы.

Как ему удалось похудеть?

Подробности истории похудения и точную диету англичанина выяснили журналисты The Sun.

Мэтью Хьюз страдал ожирением с детства. К 30-ти с небольшим годам он весил уже 184 кг — ел много жирного и сладкого. Но в январе 2017 года Мэтью твердо решил побороть лишний вес. После того, как не смог пройти через турникет на футбольный матч и увидел себя на фотографиях одной из вечеринок. В 37 лет Мэтью понял, насколько большим он стал.

Тогда он носил одежду 60-го размера (талия была 152 см). Сейчас аналитик покупает футболки 48-50 размера и весит 82 кг.

Мэтью говорит, что таких невероятных результатов он добился благодаря любимому шоколаду — Кит Кату. Каждый вечер он пил чай и съедал 2 дольки.

«Я могу искренне сказать, что я ел шоколад, чтобы похудеть. Я люблю рассказывать людям об этом. Каждый вечер, с тех пор как я решил худеть, я ем маленький Кит Кат — две палочки. Речь идет о понимании того, что Вы можете позволить себе есть сладкое даже на диете. В качестве угощения, конечно, а не основного меню».

Любимые вафли в шоколаде стали наградой для Мэтью за то, что он весь день ел только полезную еду. И не переедал.

«Вы должны вознаградить себя. Если Вы сидите на диете, это не значит, что Вы не можете ею наслаждаться».

Мэтью с детства не был полным. Над ним издевались в школе, но он отшучивался. И продолжал набирать вес.

Он говорит, что даже, когда вырос, не понимал, к чему могут привести чипсы и шоколадки в огромном количестве. Вместе с лишними килограммами появились боли в спине, одышка и неуверенность в себе.

Меню Мэтью до января 2017 года

«В детстве было все равно. Я постоянно перекусывал чипсами и шоколадками. Это продолжалось всю мою взрослую жизнь. Вместо трехразового питания я весь день ел бутерброды, чипсы и шоколад.

Завтрак. Четыре куска белого хлеба со сливочным маслом.

Перекус. Пакет чипсов, шоколадка.

Обед. Два бутерброда с сыром и белым хлебом, пакет чипсов, шоколадка.

Перекус. Шоколадка, четыре куска белого хлеба с сыром или еда из KFC и МакДональдса.

Напитки за день: литр жирного молока, чай с молоком и тремя ложками сахара (5 кружек).

Диета Мэтью

Мужчина поменял нездоровую еду — домашней. Этого было достаточно, чтобы измениться до неузнаваемости.

Завтрак. Мюсли с йогуртом и ягодами.

Перекус. Апельсин.

Обед. Картофель в мундире с фасолью и гарниром.

Перекус. Йогурт.

Ужин. Обжаренные на гриле колбаски с тыквой, грибами и капустой.

Перекус. Две палочки Кит Кат.

Напитки за весь день. Вода.

«Я чувствую себя намного лучше. Как будто получил новую жизнь. Я гораздо увереннее в себе, и у меня намного больше энергии. Иногда я смотрю в зеркало или на фотографию и не могу поверить, что это на самом деле я. Я действительно горжусь тем, чего достиг».

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 10.06MB | MySQL:84 | 0,327sec