Два года назад я приняла участие в марафоне по похудению. Началось все с того, что мне скинула коллега с такой же проблемой ссылку. Стоимость участия была около 3000 рублей, бонусом же был шанс выиграть более ценные призы, если результат будет наглядный и тебя выберут победительницей.
Исходные данные
Мой рост — 165 см, вес до марафона — 76 кг. Спортивная форма средняя. Питалась большей частью морепродуктами, крупы, салаты, грехом были сладости и мучное.
Марафон
Стартовал марафон. И я увидела меню. Какое-то огромное количество курицы, я буквально силой запихивала в себя куски. Тренировки были тяжелые, с упражнениями, которые мне очень трудно давались, так как поясница слабая. Первую неделю я не сдалась только по причине того, что все нахваливали результаты марафона. И 3000 рублей жалко было. Поэтому буквально давилась курицей.
Один день в неделю можно было есть все. Делался акцент на том, что нужно отрываться. Я же за счастье принимала то, что в этот день не нужно есть курицу. Недельные тестовые задания, которые нужно снимать на видео, я сдавала далеко не с первой попытки. Орала на мужа, потом на себя, потом снова на мужа.
Середина марафона
От упражнений мышцы стали лучше, но дико болела спина, стала принимать обезболивающие таблетки, мази использовать. Меню давалось с трудом. Но я не меняла его, чтобы уж точно соблюсти все правила. Вес немного ушел, я потеряла около 3 кг. Подтянулся живот, бедра стали меньше.
Были проблемы с кишечником. Продукты жизнедеятельности покидали организм с трудом. Я стала принимать таблетки для пищеварения, а то тяжесть меня просто донимала.
В конце
Марафон шел месяц. Я скинула всего 4 кг, но чуть выпрямилась осанка, явно окрепли плечи, руки стали сильнее. Спина продолжала болеть. Сделала фото до и после. Результат заметен, но у меня была какая-то досада, потому что 4 кг сбросить я могла и более гуманным для себя методом. Вау-эффекта не было.
После
Организму снова пришлось менять питание, потому что есть курицу я перехотела раз и навсегда. До сих пор не ем. Дикие нагрузки по спортпрограмме продолжить не смогла. Не заставить себя было. Спину лечила еще несколько недель. Сказались все эти скачки на настроении. По выходным уходила в обжорства, с понедельника пыталась взять в руки.
Месяц спустя после марафона я весила 81 кг. Я не только вернула вес, я набрала. Хотя до этого на своем режиме годами держала 74-78 кг, за 80 не выходила никогда. От этого веса настроение совсем пропало. Я так измоталась на марафоне, что идти в спортзал совсем не хотелось. Пыталась компенсировать прогулками, могла уговорить себя поплавать.
Трудно
Когда вес подошел к 90 кг, вмешался уже и муж. Я пошла к психологу, так как понимала, что во мне теперь живет море страхов, неуверенности, ожидание слабого результата, я огорчаюсь, потом одна вафелька, потом вторая, а вот я уже зажевываю блинами суп. Стресс загонял меня в пищевую ловушку, меня тянуло на продукты, которые я никогда не любила.
Сейчас прошло два года с того самого марафона. Я только приближаюсь к 76 кг, меня ведет психолог, который специализируется на пациентах с лишним весом. Мои шаги все аккуратные, вес уходит плавно, спина не болит. Каждый год посещаю санаторий, нацелена дойти до 65 кг.
Совет
Я не стремлюсь сейчас сказать, что все марафоны по похудению — это зло. Вероятно, многим они помогают, так как есть положительные отзывы. Я же хочу сказать, что есть и другие, кто после марафона набрал, впал в депрессию, получил совсем обратный результат. Несколько раз подумайте перед выбором программы, она должна помогать в долгую. Любой проект заканчивается, надо уметь жить иначе, тогда и результат будет долгий.
