Подруга — врач-флеболог запретила надевать носки на ночь. Объясняю, почему это вредно

Зимой мы так любим надеть теплые носочки, забраться в уютную пастель и уснуть крепким сном. Особенно те, у кого постоянно мерзнут ноги. но практически никто не знает, что такая безобидная привычка может обернуться для здоровья не особо приятными моментами. Об этом мне рассказала моя подруга, работающая врачом-флебологом.

Какой вред может быть от носков, надетых на ночь?

Нарушение циркуляции крови

Очень многие любят короткие носки на резинке, плотно обхватывающие щиколотку. Нравятся они всем за то, что не сползают во время сна и стоят довольно дешево. Однако несколько ночей в таких носках приведет к нарушению кровообращения. За целый день ноги и так отекают, а плотная резинка только сделает хуже. Так что нужно выбирать или комфорт, или здоровые ноги.

Грибки

Носки, которые плотно обтягивают ноги, в течение ночи не дают им дышать. А если лечь спать в тех же носках, что вы ходили целый день, то это приведет к развитию различных грибковых инфекций. Помимо этого, с утра уже ноги будут иметь неприятный запах.

Плохой сон

Многие уснувшие в носках, на утро просыпаются без них. И здесь нет ничего странного, ведь желание снять носки возникает у нас на подсознательном уровне. Поскольку мозг воспринимает ночью носки, как помеху. Это приводит к плохому сну, ведь вы будете неосознанно пытаться их снять.

Как же быть?

Есть большое количество альтернатив носкам, чтобы ночью ноги не мерзли. К примеру, вы можете за пару часов до сна сделать теплую ванночку. Еще можно вечером надеть тапочки и снять их прямо перед тем, как лечь спать. Еще простой вариант – дополнительно укрыть ноги одеялом либо пледом.

Какие носки можно надевать на ночь?

Если вы все же не можете спать без носков, то выбирайте такие:

— носки должны быть сделаны из хлопка;

— у них должна быть слабая резинка или вообще отсутствовать;

— для сна должны быть отдельные носки, а не те, в которых вы ходили в течение дня.

Я после советов подруги купила хлопковые медицинские носки, у которых нет резинки. Одеваю я их только, когда очень холодно на улице или нет отопления. Они мягкие, легкие и почти не чувствуются на ногах.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.75MB | MySQL:86 | 0,228sec