Коснитесь языком верхней части рта и дышите 60 секунд. Это очень полезно для здоровья!

Это простое дыхательное упражнение очень полезно для здоровья. Вам всего лишь нужно коснуться языком верхней части рта и дышать. Это поможет заснуть за 1 минуту даже тем, кто страдает бессонницей....

Это простое дыхательное упражнение очень полезно для здоровья. Вам всего лишь нужно коснуться языком верхней части рта и дышать. Это поможет заснуть за 1 минуту даже тем, кто страдает бессонницей.

Может быть, эта техника выглядит странно, но поверьте — она действует. Эта также улучшает состояние здоровья.

Если у Вас проблемы со сном, то это упражнение специально для Вас.

Для этого Вам не нужны никакие специальные таблетки или устройства.

Ваш язык и свободное дыхание — это все, что Вам необходимо.

Этот удивительный метод был открыт Гарвардским специалистом — доктором Эндрю Веилом.

Метод действует как »натуральный транквилизатор для нервной системы».

Оно помогает телу избавиться от стресса и расслабиться.

Коснитесь кончиком языка верхней части полости рта и удерживайте его в таком положении во время дыхания.

Затем, выдохните, используя весь потенциал своих легких.

Техника также известна под названием »4-7-8».

Вдохните в течение 4 секунд, затем на 7 секунд задержите дыхание. После этого медленно выдыхайте в течение 8 секунд, издавая при этом свистящий звук. Повторите этот процесс 4 раза.

Вот что говорит об этом упражнении Доктор Веил: »После двух-трех месяцев повторений этой техники, происходят существенные физиологические изменения. Понижается частота сердечных сокращений, снижается кровяное давление, улучшается пищеварение».

 

 

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.9MB | MySQL:84 | 0,352sec