Вы очень хотите, чтобы все вокруг были довольны и счастливы. Поэтому делаете всё, чтобы было комфортно всем, кроме вас самой.
Что в этом плохого, ведь это так здорово – заботиться об окружающих, ухаживать за ними, помогать во всём. Вы срываетесь с места, как только муж приходит домой, чтобы накормить его и окружить заботой. Даже если вы только-только покрыли ногти лаком, вы бежите к микроволновке: это важнее какого-то там маникюра! Вы откладываете все свои дела, чтобы помочь коллеге на работе, и поддерживаете идеи сослуживцев, чтобы им было приятно.
Да, это очень хорошо для других. Ведь вы берёте на себя больше всех, расходуете вдвое больше энергии и времени, и все ради окружающих. А они в какой-то момент начинают принимать ваше угодничество как должное, мало того, оно начинает их раздражать.
Немудрено, ведь совершая хорошие поступки для других, вы каждый раз заглядываете собеседнику в глаза: доволен ли он, оценил ли он ваши старания? Вы живёте в постоянном ожидании благодарности, но, увы, редко её получаете. И в итоге вы понимаете, что люди сплошь неблагодарные, черствые создания.
Стремление угодить всем, даже в ущерб собственным интересам, возникает у тех людей, которые, в силу комплексов и страхов, сильнее прочих нуждаются в одобрении окружающих. К сожалению, угодничество не даёт им того, к чему они так стремятся – позитивной оценки со стороны окружающих.
Как перестать угождать всем?
1. Осознать и проанализировать. Если вы часто, вслух или про себя, говорите фразы, вроде: «Ничего-ничего, я подожду», «Главное – чтобы тебе было хорошо», «Обо мне подумаем потом», то, вероятно, вы склонны всем угождать. Подумайте, для чего вы это делаете? Что это даёт лично вам? Чего вы ждёте от окружающих? И получаете ли ожидаемое?
2. Выявить корень проблемы. Возможно, низкая самооценка вам «досталась по наследству» от родителей, а возможно, она приобретена в течение жизни. Подумайте: почему вы так неуверенны в себе, какие есть подтверждения тому, что вас не за что любить? А теперь напишите список, не менее чем из 30 пунктов, в котором перечислены те качества, которые вы считаете в себе положительными, те, за которые вас можно любить и уважать.
3. Проявляйте инициативу. Подумайте: в каких сферах вы компетентны? Это те сферы, в которых вы должны активно проявлять свои таланты: готовить, рисовать, находить компромиссы, стильно одеваться и так далее. Именно в тех сферах, где вы уверенны в себе, старайтесь выделиться и преуспеть.
4. Просите о помощи. Вы столько лет приучали окружающих к тому, что всегда и всем приходите на помощь, что, возможно, сначала они удивятся, услышав от вас просьбу. Помогая вам в ответ, они наконец-то перестанут чувствовать себя в вечных должниках (а это раздражает). Вы же получите материальную и энергетическую благодарность за свои старания.
5. Уделяйте время себе и своим интересам. Что бы вы хотели сделать лично для себя? Не когда-нибудь в будущем, а именно сейчас? Не откладывайте уход за своей внешностью, любимое хобби или общение с приятными людьми на завтра. Приучите себя каждый день определённое время уделять только себе.
6. Снимите груз ответственности. Возможно, вам в голову часто приходит мысль: «Если этого не сделаю я, этого не сделает никто!». Ошибаетесь: вокруг вас масса людей, которые могут освободить вас от груза обязанностей, которые вы добровольно на себя взвалили. Почему бы не перепоручить часть работы им?
7. Научитесь отказывать. Сказать «нет» в ответ на просьбу гораздо сложнее, чем кажется, и вы это хорошо знаете. Но, только научившись отказывать, вы сможете защитить границы своей личности и внушить уважение окружающим. Попробуйте начать с маленьких просьб, которые вам не хочется выполнять.
