Как лучше высыпаться — мнение ученых

Как избавиться от проблем со сном? Когда в последний раз вы действительно хорошо высыпались? Вчера? В том году? В детстве? Многие факторы — болевые ощущения, поза во сне,...

Как избавиться от проблем со сном? Когда в последний раз вы действительно хорошо высыпались? Вчера? В том году? В детстве? Многие факторы — болевые ощущения, поза во сне, эмоции — могут нарушить ваш цикл сна, и вы проснетесь уставшими. Каков же ответ?

Выберите точное время для пробуждения по утрам и для отхода ко сну. Старайтесь следовать этому расписанию даже по выходным, чтобы не сбивать свои биологические часы. Это отлично помогает от бессонницы, поскольку ваш организм постепенно начнет засыпать в установленное время самостоятельно. И логично, что ко времени X организм также начнет успокаиваться, и вы сможете уснуть, как только завернетесь в одеяло. Хотите узнать другие полезные советы, которые помогут вам спать сном младенца? Тогда посмотрите наше видео!

Подробнее смотрите в видео:

Поделись с друзьями!

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.98MB | MySQL:84 | 0,309sec