Если вы следите за своей фигурой, то этот низкокалорийный брауни для вас

Если вы следите за своей фигурой, то десерты и выпечка нечастые гости на вашем столе. Но в вашей копилочке здоровых рецептов обязательно должно быть припасено несколько вариантов угощений для семьи...

Если вы следите за своей фигурой, то десерты и выпечка нечастые гости на вашем столе. Но в вашей копилочке здоровых рецептов обязательно должно быть припасено несколько вариантов угощений для семьи и гостей. Предлагаем вам попробовать рецепт низкокалорийного брауни.

Диетический брауни

Ингредиенты

  • 70 г рисовой муки
  • 40 г какао
  • 3 яйца
  • 100 мл молока
  • 100 мл воды
  • 1 банан
  • 1 плитка черного шоколада с 75%-м содержанием какао
  • 1/2 ч. л. заменителя сахара или мёда
  • 1/4 ч. л. ванилина
  • 1/4 ч. л. соли

Приготовление

  1. Растопите плитку шоколада на водяной бане и немного остудите.
  2. Взбейте в блендере яйца и банан, соль, сахарозаменитель или мёд.
  3. Добавьте к смеси муку, какао, молоко и воду. Взбейте, чтобы не было комочков, а затем влейте растопленный шоколад и хорошо перемешайте.

Вылейте массу в чашу мультиварки и выпекайте 35 минут в режиме «Выпечка». Или отправьте брауни в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 20–25 минут. Остудите и разрежьте брауни на квадратные кусочки.

Десерт получился невероятно вкусным! По желанию в тесто можно добавить грецкие орехи, цедру апельсина или вишню.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 10MB | MySQL:86 | 0,322sec