Когда в последний раз вы спали сном младенца и просыпались полными энергии, свежими и без будильника? Да, качественный сон многим кажется невозможным и вызывает множество вопросов, например, что делать, если ночью спать нельзя? Вредно ли есть перед сном? И почему мы чувствуем такую усталость после долгого, но прерывистого сна?
Последний вопрос, пожалуй, один из самых больных, верно? Оказывается, дело в том, что долгий сон, во время которого вы постоянно просыпаетесь, — это все равно что ночь почти без сна. Так что, если вас постоянно что-то будит посреди ночи, постарайтесь поскорее решить эту проблему.
Подробнее смотрите в видео:
Поделись с друзьями!
